陵水英州住家月嫂要注意什么饮食习惯？

联系人:邹老师 陵水英州住家月嫂在饮食习惯上应该注意以下几点： 1、尽量选择新鲜的、绿色的食物，保持食物的新鲜度。建议每天吃一些蔬菜或水果，尽量不要过度摄取加工食品，以免影响健康。 2、要适当摄取营养，保证充足的优质蛋白质和必要的脂肪，调节摄入的碳水化合物，如多吃米饭、面条等； 3、注意摄取维生素，尤其是维生素A、维生素C和维生素E，多吃蔬菜、水果、穀類及海鮮； 4、尽量减少清淡食物，不要乱吃零食，并多吃一些富含抗氧化物质的食物，例如橄榄油、大豆、豆腐、芝麻、枸杞等； 5、多喝水，使身体保持水分的平衡，同时避免酒精的摄入。